El primer martes de mayo se conmemora el Día Mundial del Asma, una enfermedad crónica que afecta a más de 262 millones de personas en todo el mundo.

Según el Estudio Internacional de Asma y Alergias en la niñez (ISAAC), entre el 15 al 18% de los escolares en Chile sufren de asma. Esta enfermedad se caracteriza por la obstrucción de las vías respiratorias y en la mayoría de los casos los primeros síntomas se manifiestan en la infancia.

Si bien los pacientes pueden llevar una vida normal y realizar actividades regulares, es importante adoptar medidas para controlar la enfermedad y disminuir los síntomas.

Síntomas del asma:

Se deben a la inflamación y el estrechamiento de las vías respiratorias.

• Tos
• Falta de aire
• Sibilancias
• Dificultad para respirar
• Opresión torácica

Adoptar un estilo de vida saludable es clave para aliviar los síntomas. Aquí te mencionamos algunas medidas:

1. Identificar y evitar los desencadenantes: Los más comunes incluyen alérgenos como el polen, ácaros del polvo y los pelos de las mascotas, así como el humo del tabaco y la contaminación del aire.

2. Cumplir con el plan de tratamiento: El manejo del asma implica un tratamiento personalizado por un médico, como el uso regular de medicamentos o broncodilatadores.

3. Llevar un estilo de vida saludable: La práctica regular de ejercicio físico, una alimentación equilibrada y tener un peso saludable pueden contribuir a mejorar la función pulmonar.

4. Manejar el estrés: El estrés puede desencadenar o empeorar los síntomas del asma en algunas personas. La práctica de técnicas de manejo del estrés, como la meditación, la respiración profunda y la relajación muscular progresiva, puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el control del asma.

5. Mantener un ambiente limpio en casa: Reducir la exposición a alérgenos y contaminantes en el hogar puede marcar la diferencia. Usar fundas de colchón, almohadas antialérgicas y tener una ventilación adecuada son buenas opciones.

6. Descansar correctamente en la noche: Una buena higiene del sueño nos puede ayudar a reducir los síntomas como la tos y sibilancias, lo que muchas veces interrumpe el descanso de los niños y adultos.

¡Que el asma no te limite! Con un enfoque integral que incluya la identificación y evitación de desencadenantes se puede mejorar la calidad de vida de miles de niños y adultos.
Recuerda que para un mejor diagnóstico y tratamiento, siempre es recomendable el apoyo de un profesional de la salud.

*El contenido de este artículo sólo cumple la función de informar, no sustituye ni reemplaza el consejo y/o las órdenes del médico tratante relacionadas con tu salud, tratamiento o medicamentos que hayan sido recetados

Referencias

• Betancourt A., Myriam, Navarro R., Juan Andrés, Orellana C., Juan José, Huaiquilaf J., Sayen, Velásquez Z., Mónica Andrea, Sorensen D., Ricardo, Acuña G., Rossana, & Inostroza S., Jaime. (2021). Prevalencia de asma y factores de riesgo asociados en escolares provenientes de una zona de pueblos indígenas. Andes pediátrica, 92(2), 226-233. https://dx.doi.org/10.32641/andespediatr.v92i2.1371
• Organización Mundial de la Salud. Asma. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/asthma
• Minsal. Asma Bronquial moderada y grave en menores de 15 años. https://diprece.minsal.cl/le-informamos/auge/acceso-guias-clinicas/guias-clinicas-desarrolladas-utilizando-manual-metodologico/asma-menores-15/descripcion-y-epidemiologia/